篮球教程：欧文式 33 要点投篮教程，护腕也能提高命中率

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欧文 33 分投篮教程

。。马上就要过年了，很多朋友都放假了，写这篇文章算是送给大家的新年礼物，本来是打算等所有教程都做完再写这篇文章的，之前评论里提到过，在这里详细写一下。

现在很多打篮球的人都会戴护腕，尤其是现在流行的NIKE毛巾护腕。其实护腕还能帮助你提高投篮准度，你知道吗？继续往下看。

科比没找到这个技巧

。。护腕的主要作用就是保护手腕，但是打篮球的时候不太需要，所以就出现了毛巾护腕，用来擦汗，这是最原始的用途。但是由于它的弹性非常好，很多人不知道在特定位置使用它可以让你的投篮更加稳定，大多数人根本就没注意到，更别说去尝试了。

这是我打篮球多年一直积累的经验，也算是秘密了。我甚至没有告诉过场上的好朋友，因为和所有对手一样，你能保持的优势越多，就越有可能赢得比赛。信心。信心越高，命中率就越高越稳定。打篮球需要慢慢积累信心。你可以说我自私，但谁不是呢？你愿意分享自己的弱点和苦练出来的技术吗？你想告诉对手nba球星投篮姿势，让他快速成长吗？连乔丹都不会这么做。曾经有记者问乔丹：“你知道自己的弱点是什么吗？”乔丹说：“是的，我知道，但我会尽力掩盖，永远不会告诉任何人。这是事实。”所以，如果不是今天，我根本不会考虑我的对手，也永远不会告诉你我积累和发现的技术，包括投篮技术。当然，参加的人越少，我所构成的威胁就越小。这是显而易见的。

。。护腕的秘密用途，连很多NBA球星都不知道，包括科比。这也是我说他没有乔丹聪明的原因。后面我会详细解释。就像我们教程文章第一篇写的一样，左手也是一样，左手正确了，右手才能用。同样的，我们今天说的护腕的用途，也是为了帮助你的左手稳定地移动。

方法很简单：左肘戴护腕，右肘戴护腕。戴护肘是没有意义的，所以戴护腕就行。

腕带的秘密用途

护腕是我刚开始打篮球模仿乔丹的时候买的，刚开始没什么感觉，按照乔丹的动作练习投篮，所以只是偶尔戴一下，有时候不戴，就是为了好看而已。但是当我的技术建立到一定程度之后，我渐渐觉得护腕的作用没那么简单。因为之前我的手腕和小臂都戴过护腕，投篮好的时候也没怎么注意，但是当我的投篮命中率不稳定的时候，我发现每当我在左肘戴上护腕的时候，总能比较稳定。当然我知道不是错觉，因为我试过不止一次，那时候我读初中二年级。于是我找了很多乔丹的海报，发现在所有的海报里，乔丹的护腕也是戴在左肘上的。我相信我发现了一个别人不知道的秘密，因为乔丹从来没有说实话，所以别人都没有关注到，还以为护腕只是用来擦汗的。

这段时间，我特意去对比护腕是否真的如我想象的那么有用，经过几个月的验证，我发现在左肘戴上护腕之后，我能够更加轻松地命中目标，命中率可以提升 10% 左右，甚至更多。当然这个数值纯粹是感觉，其实是更加稳定。我那时对左手的了解远不如今天，想不出真正的原因，只知道这样有助于提高我的命中率。而我当时就想通了一件事，那就是一定不能把护腕戴在肘部养成习惯，否则是行不通的。直到今天，我也很庆幸自己当时有这个想法。所以，我只在打正式比赛或者射击出现明显问题的时候，才会在左肘戴护腕。也有朋友问我为什么把护腕戴在那里，我说那只是习惯而已。有些同学会酸酸地笑，我知道他们的意思：我是跟乔丹学的，你装什么？我心里知道他们错了，但我没说什么，因为我有优势。所以，后来经常有人说我在比赛中的命中率往往比练习时高。为什么这么高？我总是给出模糊的答案。其实答案很简单，一个是我投篮动作越是集中，命中率就会越高，我越是动用全身，动作正确，准确率就越高越好。还有一个原因，就是我左肘上的护腕，可以稳定我的投篮动作。

现在我们再回过头来说说乔丹的这个习惯，这其实可以和乔丹注意到自己左手的问题联系起来，因为在早期，乔丹的护腕并不是戴在这个位置的，我们来看下面的这张照片，乔丹在大学时期是没有戴护腕的，而在公牛队早期，乔丹也只是在小臂戴了护腕，也就是说，这个时期的乔丹并没有注意到自己的左手问题。而即便是在92年奥运会上，乔丹也依然只在左小臂戴了护腕。奥运会之后，似乎发生了一些变化，乔丹开始关注自己的左臂了。到底是什么原因呢？我一直以为，这和拉里·伯德以及乔丹的手软有直接的关系。正如上面那位朋友所说，伯德的篮球智商高得惊人，否则这个不会跳的白人也不会成为传奇。在1992年奥运会之前，乔丹和伯德以及“魔术师”约翰逊还非常敌对，但在奥运会上成为队友之后，两人的关系迅速缓和，甚至后来成为了亲密的朋友，这从他们在《空中大灌篮》中的亮相开始。从电影《篮球》中就可以看出来。1992年是拉里伯德退役的一年，作为接班人，乔丹无疑是最合适的。尤其是在他们成为朋友之后，我想拉里伯德也是非常期待的，因为他一直都无法拥有乔丹的球技。如果乔丹掌握了球技，会是什么样子呢？这无疑是非常令人期待的。而且他马上就要退役了，所以也没必要保留什么秘密。所以，手软的秘密，还有左手的秘密我可以毫无保留的告诉乔丹所有的秘密。

乔丹在大学期间根本不知道这一点。

。。从这个时期开始乔丹的投篮水平迅速提高，他之前的扣篮频率开始减少，这显然不是因为他年龄的增长，而是因为乔丹知道了投篮的本质，知道了投篮的真正好处。所以后来伊塞亚·托马斯就说过，如果乔丹早点明白这一点，我们1990年、1991年就夺冠不了了，显然伯德的技术会给乔丹带来另一扇门，一个完全不一样的篮球世界，然后乔丹就开始研究左手的技术，先是尝试把左手拿开，然后开始练习软手。但是后来我们在乔丹的比赛中看到的比赛，乔丹的左手动作就不明显了，这是因为乔丹已经把他的左手技术运用到了极致。因为乔丹的跳投很高，所以首先要保证的就是稳定性。所以他不能像拉里·伯德那样，先把左手握住再投篮。不利于远距离跳投，所以他练习的是左手张开，在投篮的瞬间，稍微移开，几乎察觉不到，以此达到动作的稳定。所以像科比等人，只是模仿乔丹的动作，却没有领悟精髓，只是模仿手型和动作，却没有学会非常重要的内在投篮原理和规则（乔丹真的很抠门，他没有传授给科比），导致我们为科比感到惋惜。乔丹的左手拿掉技术，需要慢动作才能看出来，乔丹会有更大的拿掉左手的趋势，比如1998年的最后一投。另外，乔丹的软手也让人摸不着头脑，乔丹私下里只练习软手，以此作为右手感觉的基础，他只在训练中使用这个技术，在比赛中，他将这个技术融入硬手中，保证投篮的绝对稳定。如果是这样，我怎么知道他私下里一定练习过软手呢？很明显，一是我们看到他的一些练习视频，确实是软手，二是在乔丹的一些投篮图片中，他的右手大拇指是握紧的。习惯硬手的人，绝不会无缘无故的做出这个手形，只有掌握了软手技巧的人，才会在某些时候不经意间露出这个手形，这就像我们之前说麦迪一定练习过左手手形一样，这个手形不会无缘无故的出现。

乔丹当时不知道

。。所以说乔丹动作的精髓不在于他的外表，而在于他动作的超乎寻常的合理性，将伯德等人的技巧融为一体。有些人，比如科比，只学了乔丹的左手，很可惜，我们以为手型是对的，但是从科比左小臂戴的护腕来看，我们知道科比的左臂技巧还远远不够完善，而且他只是在模拟乔丹的左手动作，他从来没有练习过真的把左手拿开，只是在投篮的瞬间张开左掌，避免对球的干扰，因为左护腕的位置。科比和乔丹的区别不仅在于此，科比从一开始模仿乔丹的手型，他模仿的是硬手，科比从来没有练习过纯粹的软手，从他的动作可以看出，如果他练过的话，他的右肘就不会在这个位置了。科比的问题就在于他的思维方式。他大多数时候太固执，所以总是和对方打架，不顾大局。投篮也是一样，没有转变思路，就有很多问题。科比一直想超越乔丹，但是他太急于求成，离乔丹的方向越来越远，乔丹的很多精髓他都没能领悟，只学到了表面。所以，这让我想起了之前那些自以为是的评论，当然我也不是全部都认可，在我发跳投视频之前nba球星投篮姿势，他们就在喊着自己是在做乔丹的动作，说自己脚尖为什么不对着篮筐，说你们跳投不会，有的人连侧身投篮的要点都不知道，知道了还在喊着自己是在做乔丹的动作。谦虚点，我只是分析了科比，连科比那么多次投失，我们有什么资格说自己做过乔丹的动作，少说多练才是真材实料。乔丹的投篮技术到底有多高深？除了你看到的表面，还有很多细节。照片里看不到的细节差异，才是这些投篮原理的精髓，非常关键。光学形式是没有意义的，等我把整个教程写完你就知道这个投篮动作有多合理了。所以，别井底之蛙了。投篮技术没有上限，别再说你掌握了乔丹动作，掌握这个动作没那么容易。我从来没这样说过自己，我只是说我在学习，对吧？我只能展示我的水平，仅此而已。

所以，几年前，我在明白了左手收手的原理之后，又回头去考虑左肘护腕的要点，然后我就发现乔丹真的很聪明，因为就算我们天天看乔丹在这个位置戴护腕nba球星投篮姿势，也没搞清楚到底有什么用，而乔丹却用这个技巧很多年了，我们之间的差距到底有多大？显而易见。

。。所以，最后我们就可以分析一下这个方法为什么会那么有效了。就如同前面说的左手的问题一样，最关键的就是左肘戴上护腕可以有效的固定住你的左臂，让它保持稳定，不要让它晃动，这是第一个原因。还有一个关键点就是左肘的内收，可以让左臂有效的维持这个动作，同时也帮助左臂的内收，戴上之后你会发现你的左肘很紧，自然就会向内收缩。还有一个原因就是，当你射击的时候，左肘戴上这个护腕，你的左臂就不容易发力了，这样一来，左手辅助右手发力的情况就会减轻，射击精度就会提高，这和左手收拢的原理是一模一样的。

。。其实我还可以写很多，但是更多的好处，你们可以自己慢慢感受。当然，有人听完可能会不屑一顾：太神奇了，不就是一个护腕吗。篮球技术，是细节的比拼，你只有在细节上下足功夫，才能全面，你忽略了一点，别人就会比你更优秀。所以，至少你听完这个方法，要去尝试感受一下，说明你在学习篮球技术，你想要提高。我就是靠这个方法，曾经在一场校际比赛中，在落后的情况下，一分钟拿下9分。自信来自于技术的优势，正是这些别人把握不住的细节，才是需要的。

谁是聪明人？